ມື້ນີ້ແມ່ນລະດູຫນາວໃນ Chicago, ແລະເນື່ອງຈາກການລະບາດຂອງ Covid-19, ພວກເຮົາຢູ່ໃນເຮືອນຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍເປັນ.ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສໍາລັບຜິວຫນັງ.
ດ້ານນອກແມ່ນເຢັນແລະແຕກ, ໃນຂະນະທີ່ພາຍໃນຂອງ radiator ແລະ furnace ແມ່ນ blown ແຫ້ງແລະຮ້ອນ.ພວກເຮົາຊອກຫາອາບນ້ໍາຮ້ອນແລະອາບນ້ໍາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາແຫ້ງຕື່ມອີກ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກັງວົນຂອງການແຜ່ລະບາດແມ່ນມີຢູ່ສະເຫມີ, ເຊິ່ງກໍ່ຄວາມກົດດັນຕໍ່ລະບົບຂອງພວກເຮົາ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຜິວໜັງຊໍາເຮື້ອ (ຍັງເອີ້ນວ່າໂຣກຜິວ ໜັງ atopic), ຜິວຫນັງແມ່ນມີອາການຄັນໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວ.
ທ່ານດຣ Amanda Wendel, ແພດຜິວຫນັງຢູ່ໃນໂຮງຫມໍ Northwestern Central DuPage ຂອງຢາປົວພະຍາດຕາເວັນຕົກສຽງເຫນືອ, ກ່າວວ່າ: "ພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການອັກເສບຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.""ຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຮົາດຽວນີ້ເຈັບປວດຫຼາຍກ່ວາເກົ່າ."
ອາການຄັນແມ່ນເອີ້ນວ່າ "ອາການຄັນ" ເພາະວ່າອາການຄັນເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນ, ຕາມດ້ວຍຕຸ່ມຜື່ນຄົງທີ່ຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍ.
Rachna Shah, MD, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາການແພ້, ອັກເສບ sinusitis ແລະພະຍາດຫືດໃນ Oak Park, ກ່າວວ່າເມື່ອອາການຄັນທີ່ບໍ່ສະບາຍເລີ່ມຕົ້ນ, ແຜ່ນເປືອກແຂງຫຼືຫນາແຫນ້ນ, ບາດແຜເປັນເກັດ, ຫຼືຮັງໄຂ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.flares ທົ່ວໄປປະກອບມີສອກ, ມື, ຂໍ້ຕີນແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຫົວເຂົ່າ.Shah ເວົ້າວ່າ, ແຕ່ຜື່ນອາດຈະປາກົດຢູ່ທຸກບ່ອນ.
ໃນ eczema, ສັນຍານຈາກລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ອາການຄັນ, ແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອຸປະສັກຜິວຫນັງ.ທ່ານດຣ Peter Lio, ແພດຜິວຫນັງຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Northwestern, ອະທິບາຍວ່າເສັ້ນປະສາດອາການຄັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບເສັ້ນປະສາດທີ່ເຈັບປວດແລະສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະຫມອງຜ່ານເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງ.ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຫມາຍຕິກ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງນິ້ວມືຂອງພວກເຮົາຈະສົ່ງສັນຍານຄວາມເຈັບປວດໃນລະດັບຕ່ໍາ, ເຊິ່ງຈະກວມເອົາຄວາມຮູ້ສຶກອາການຄັນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນທັນທີ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການບັນເທົາທຸກ.
ຜິວຫນັງເປັນສິ່ງກີດຂວາງທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍແລະຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວຫນັງສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
"ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຜີວໜັງ, ສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວ ໜັງ ບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເອີ້ນວ່າການຮົ່ວໄຫຼຂອງຜິວ ໜັງ," Lio ເວົ້າ.“ເມື່ອສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວໜັງລົ້ມເຫລວ, ນ້ຳສາມາດຫລົບໜີໄດ້ງ່າຍ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ, ເປັນເກັດໆ, ແລະ ມັກຈະບໍ່ສາມາດຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້.ສານພິດ, ສານລະຄາຍເຄືອງ, ແລະເຊື້ອພະຍາດສາມາດເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງຢ່າງຜິດປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຖືກກະຕຸ້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແລະການອັກເສບຕື່ມອີກ..”
ອາການຄັນຄາຍແລະອາການແພ້ປະກອບມີບັນຍາກາດແຫ້ງ, ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ, ຄວາມກົດດັນ, ຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດ, ສະບູ, ສີຍ້ອມຜົມ, ເຄື່ອງນຸ່ງສັງເຄາະ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂົນສັດ, ຂີ້ຝຸ່ນ - ບັນຊີລາຍຊື່ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ອີງຕາມບົດລາຍງານໃນ Allergology International, ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ພຽງພໍ, ແຕ່ 25% ຫາ 50% ຂອງຄົນເຈັບ eczema ມີການກາຍພັນໃນ gene encoding ciliated protein, ເຊິ່ງເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກໂຄງສ້າງຜິວຫນັງ.ສາມາດສະຫນອງຜົນກະທົບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທໍາມະຊາດ.ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ allergen ເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ epidermis ບາງ.
“ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບໂຣກ eczema ແມ່ນວ່າມັນເປັນຫຼາຍປັດໃຈ.Lio ກ່າວວ່າລາວແນະນໍາໃຫ້ດາວໂຫລດແອັບຯຟຣີ EczemaWise ເພື່ອຕິດຕາມສະພາບຜິວຫນັງແລະກໍານົດຜົນກະທົບຕໍ່, ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະແນວໂນ້ມ.
ພິຈາລະນາລັກສະນະສະລັບສັບຊ້ອນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ການຄິດໄລ່ສາເຫດຂອງ eczema ສາມາດສັບສົນ.ພິຈາລະນາຫ້າຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າ:
ເນື່ອງຈາກວ່າອຸປະສັກຜິວຫນັງຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີ eczema ມັກຈະຖືກທໍາລາຍ, ພວກມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຕິດເຊື້ອຂັ້ນສອງທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຜິວຫນັງແລະເຊື້ອພະຍາດ.ນີ້ເຮັດໃຫ້ການອະນາໄມຜິວຫນັງເປັນກຸນແຈ, ລວມທັງການຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ສະອາດແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
Shah ເວົ້າວ່າ: "ເຮັດອາບນ້ໍາອຸ່ນຫຼືອາບນ້ໍາ 5 ຫາ 10 ນາທີຕໍ່ມື້.""ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງສະອາດແລະເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ."
Shah ກ່າວວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົານ້ໍາອຸ່ນ.ແລ່ນນ້ໍາໃສ່ຂໍ້ມືຂອງທ່ານ.ຖ້າມັນຮູ້ສຶກສູງກວ່າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ບໍ່ຮ້ອນ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຕົວແທນທໍາຄວາມສະອາດ, ໃຊ້ທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ອ່ອນໂຍນ.Shah ແນະນໍາຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ CeraVe ແລະ Cetaphil.CeraVe ປະກອບດ້ວຍ ceramide (lipid ທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວຫນັງ).
Shah ເວົ້າວ່າ: "ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ."Shah ເວົ້າວ່າ: "ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເຊັດຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວ, ເຈົ້າສາມາດບັນເທົາອາການຄັນໄດ້ທັນທີ, ແຕ່ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕາຫຼາຍ."
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ສານຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເພື່ອໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ຄີມຫນາແຫນ້ນແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາ lotion.ນອກຈາກນັ້ນ, ກວດເບິ່ງເສັ້ນຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນດ້ວຍສ່ວນປະກອບຫນ້ອຍແລະສານຕ້ານການອັກເສບ.
Shah ເວົ້າວ່າ: "ສໍາລັບສຸຂະພາບຜິວຫນັງ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງເຮືອນຄວນຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 30% ຫາ 35%.Shah ແນະນໍາໃຫ້ວາງເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ທ່ານນອນຫຼືເຮັດວຽກ.ນາງກ່າວວ່າ: "ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະປະໄວ້ສອງຊົ່ວໂມງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ອື່ນໆ."
ເຮັດຄວາມສະອາດເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍນໍ້າສົ້ມຂາວ, ຟອກຟອກແລະແປງຂະຫນາດນ້ອຍທຸກໆອາທິດ, ຍ້ອນວ່າຈຸລິນຊີຈະເຕີບໂຕໃນອ່າງເກັບນ້ໍາແລະເຂົ້າໄປໃນອາກາດ.
ເພື່ອທົດສອບລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນເຮືອນຕາມແບບເກົ່າ, ຕື່ມຈອກນ້ໍາແລະເອົາສອງຫຼືສາມກ້ອນໃສ່ໃນນັ້ນ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລໍຖ້າປະມານສີ່ນາທີ.ຖ້າຄວາມຂົ້ນຂ້ຽວຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ດ້ານນອກຂອງແກ້ວ, ລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງເຈົ້າອາດຈະສູງເກີນໄປ.ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າບໍ່ມີການຂົ້ນ, ລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງທ່ານອາດຈະຕໍ່າເກີນໄປ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນຂອງ eczema, ພິຈາລະນາສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຈະແຕະຕ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ລວມທັງເຄື່ອງນຸ່ງແລະຝຸ່ນຊັກ.ພວກມັນຄວນຈະບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາດ.ສະມາຄົມ eczema.
ສໍາລັບເວລາດົນນານ, ຜ້າຝ້າຍແລະຜ້າໄຫມເປັນຜ້າທີ່ເລືອກສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ eczema, ແຕ່ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ American Journal of Clinical Dermatology ໃນປີ 2020 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜ້າສັງເຄາະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຄວາມຊຸ່ມຊື້ນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ eczema.
ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ “ຄລີນິກ, ເຄື່ອງສຳອາງ ແລະ ວິໄຈພະຍາດຜິວໜັງ” ພົບວ່າ ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຜີວໜັງໃສ່ເສື້ອແຂນຍາວ ແລະ ໂສ້ງຂາຍາວ, ເສື້ອແຂນຍາວ ແລະ ໂສ້ງທີ່ເຮັດດ້ວຍເສັ້ນໄຍສັງກະສີຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເປັນເວລາສາມຄືນຕິດຕໍ່ກັນ, ແລະການນອນຫລັບຂອງເຂົາເຈົ້າດີຂຶ້ນ.
ການ​ປິ່ນ​ປົວ eczema ບໍ່​ແມ່ນ​ສະ​ເຫມີ​ໄປ​ງ່າຍ​ດາຍ​, ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ມັນ​ມີ​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ​ພຽງ​ແຕ່​ຕຸ່ມ​ຜື່ນ​.ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະບັນເທົາການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
Shah ກ່າວວ່າການກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ເຊັ່ນ Claretin, Zyrtec ຫຼື Xyzal, ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຄັນ."ນີ້ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການແພ້, ເຊິ່ງອາດຈະຫມາຍເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນ."
ຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ເປັນຢາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານ.ປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານຫມໍສັ່ງຢາ corticosteroids, ແຕ່ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroid ບາງຢ່າງກໍ່ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.Lio ກ່າວວ່າ "ເຖິງແມ່ນວ່າຢາສະເຕີຣອຍທີ່ເປັນຢາສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ພວກເຮົາຕ້ອງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ພວກມັນຫຼາຍເກີນໄປເພາະວ່າພວກມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງບາງໆແລະຜູ້ໃຊ້ອາດຈະຂຶ້ນກັບພວກມັນຫຼາຍເກີນໄປ," Lio ເວົ້າ."ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroid ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ steroids ເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ປອດໄພ."ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວປະກອບມີ crisaborole ທີ່ຂາຍພາຍໃຕ້ຊື່ການຄ້າ Eucrisa.
ນອກຈາກນັ້ນ, ແພດຜິວຫນັງອາດຈະຫັນໄປຫາການປິ່ນປົວດ້ວຍການຫໍ່ປຽກ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫໍ່ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບດ້ວຍຜ້າທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.ນອກຈາກນັ້ນ, phototherapy ຍັງໃຊ້ຮັງສີ ultraviolet ທີ່ມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນຜິວຫນັງ.ອີງ​ຕາມ​ສະ​ມາ​ຄົມ​ຜິວ​ຫນັງ​ອາ​ເມລິ​ກາ​, ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ນີ້​ສາ​ມາດ "ມີ​ຄວາມ​ປອດ​ໄພ​ແລະ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​" ການ​ປິ່ນ​ປົວ eczema​.
ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີ eczema ປານກາງເຖິງຮ້າຍແຮງທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກໃຊ້ຢາປົວພະຍາດຫຼືການປິ່ນປົວທາງເລືອກ, ມີຢາຊີວະພາບຫລ້າສຸດ dupilumab (Dupixent).ຢາ-ສັກຢາທີ່ກິນເອງທຸກໆສອງອາທິດ-ມີແອນຕິບໍດີທີ່ສະກັດກັ້ນການອັກເສບ.
Lio ກ່າວວ່າຄົນເຈັບແລະຄອບຄົວຈໍານວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າອາຫານເປັນສາເຫດຂອງ eczema, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ທີ່ສໍາຄັນ."ແຕ່ສໍາລັບຄົນເຈັບ eczema ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ, ອາຫານເບິ່ງຄືວ່າມີບົດບາດຫນ້ອຍໃນການຂັບລົດພະຍາດຜິວຫນັງ."
"ເລື່ອງທັງຫມົດແມ່ນສັບສົນຫຼາຍ, ເພາະວ່າບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າອາການແພ້ອາຫານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຜິວຫນັງ atopic, ແລະປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຜິວຫນັງທີ່ມີອາການແພ້ປານກາງຫຼືຮ້າຍແຮງມີອາການແພ້ອາຫານຕົວຈິງ," Lio ເວົ້າ.ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການແພ້ນົມ, ໄຂ່, ຫມາກຖົ່ວ, ປາ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະເຂົ້າສາລີ.
ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ສາມາດໃຊ້ການກວດຜິວໜັງ ຫຼືການກວດເລືອດເພື່ອກວດຫາອາການແພ້ໄດ້.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີອາການແພ້ກັບອາຫານ, ມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບ eczema.
"ໂຊກບໍ່ດີ, ມີເລື່ອງນີ້ຫຼາຍ," Lio ເວົ້າ."ອາຫານບາງຊະນິດເບິ່ງຄືວ່າມີອາການອັກເສບໃນລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີອາການແພ້, ຫນ້ອຍລົງ, ເຊັ່ນ: ຜະລິດຕະພັນນົມ.ສໍາລັບບາງຄົນ, ການກິນຜະລິດຕະພັນນົມເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍເບິ່ງຄືວ່າຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.”ສໍາລັບ dermatitis atopic ຫຼື ເທົ່າທີ່ເປັນສິວ."ນີ້ບໍ່ແມ່ນອາການແພ້ທີ່ແທ້ຈິງ, ແຕ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ."
ເຖິງແມ່ນວ່າມີວິທີການກວດຫາອາການແພ້ອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ມີວິທີການກວດສອບທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອາຫານ.ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກໍານົດວ່າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານອາຫານແມ່ນລອງກິນອາຫານການກໍາຈັດ, ກໍາຈັດປະເພດອາຫານສະເພາະສໍາລັບສອງອາທິດເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການຫາຍໄປ, ແລະຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆແນະນໍາຄືນໃຫມ່ເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການຈະປາກົດຄືນໃຫມ່.
"ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ຖ້າພວກເຂົາຫມັ້ນໃຈວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຂ້ອຍສາມາດພະຍາຍາມກິນອາຫານເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີ," Lio ເວົ້າ."ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຫວັງວ່າຈະແນະນໍາຄົນເຈັບໃຫ້ເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີກວ່າເກົ່າ: ພືດ, ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນອາຫານປຸງແຕ່ງ, ກໍາຈັດອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ແລະສຸມໃສ່ອາຫານສົດແລະທັງຫມົດໃນບ້ານ."
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການຢຸດອາການຄັນ, ແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 5 ຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາການຄັນທີ່ຍາວນານນັ້ນເຊົາໄປໃນທີ່ສຸດ.
Morgan Lord ເປັນນັກຂຽນ, ຄູສອນ, improviser ແລະແມ່.ປະຈຸບັນນາງເປັນອາຈານສອນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Chicago ໃນລັດ Illinois.
©ລິຂະສິດ 2021-Chicago Health.ສຳນັກງານພິມຈຳໜ່າຍ ພາກເໜືອ ຈຳກັດ.ເວັບໄຊທ໌ອອກແບບໂດຍ Andrea Fowler Design